Calculateur de sommeil
Planifiez votre coucher ou votre réveil selon la durée de sommeil et le délai d’endormissement choisis.
Vos données
Votre résultat
Prêt
Méthode de calcul
- Le coucher correspond au réveil moins le sommeil et le délai d’endormissement. Le réveil ajoute ces durées. Les estimations par cycles utilisent la durée choisie, sans détecter les phases réelles.
Hypothèses et limites
Il s’agit d’une estimation de planning, pas d’une prédiction des phases de sommeil ni d’un avis médical. Les cycles varient et leur durée reste une hypothèse modifiable. Les décalages de jour portent sur l’heure affichée, sans changement d’heure saisonnier.
Sources
- NIH/NHLBI — sleep phases and stages Sources vérifiées: 2026-10-24
